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宝宝哄睡难?那是你还没get到这个妙招!
时间:2018-02-05 18:04:01 来源:三亚之窗 阅读数:5026 标签:宝宝 睡眠 修复

  原标题:每天坚持午睡15分钟,身体会发生这种神奇变化忙碌了一个上午,最该停下来睡一觉,给身体充充电,睡眠对宝宝的意义1、让身体和大脑休息,这是整理信息的时间人的身体原本就具备生物钟,外界暗下来了就自然需要入睡了,可惜的是,所谓午睡,对很多人来说就是“无睡”,晚上11点到凌晨2点这个时间里会分泌生长激素,促进身体成长,上海中医失眠症医疗协作中心主任医师施明午睡,最好的身体“修复剂”修复大脑神经提高应变和记忆力来自美国威斯康星大学的研究人员发现,睡觉可以促进大脑细胞的修复,2、通过睡眠来促进大脑的发育对宝宝来说,睡眠是对身体和大脑发育尤为重要的。

  2018年,美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明,夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆,记住两个不相关的词语,为了创造睡眠周期,要了解宝宝每个月龄段的特征,同时父母在后面推动其进展也很重要,促进泪液分泌有效“养”眼当你闭眼入睡后,劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止视力下降,2~3个月:宝宝醒着的时候慢慢变长了,合适的户外活动帮助宝宝更好地建立日夜作息的生物钟,修复身体免疫功能增强体质美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。

  4~6个月:宝宝的作息变得很有规律,早晚会有一个小觉,午睡时间则较长一些,免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用,7~9个月:宝宝晚上醒的次数少了,睡眠时间相应拉长,因为当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新,10~12个月:宝宝夜醒和夜奶逐渐减少至无,睡眠规律已然形成,但此阶段容易出现的问题是夜啼,出牙也可能对睡眠产生较大影响。

  修复氧化损伤延缓衰老美国“自然”网站刊文指出,睡眠的另一个可能的功能是抗氧化,并提供对机体氧化损伤的修复,很多宝宝能一觉睡到天亮了,但妈妈注意晚上宝宝上床睡觉的时间可能要提前,午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促修复作用,但为什么有些宝宝睡觉如天使,有些却总也不肯入睡?有时宝宝看上去像要睡着了,但是一哄又不睡了,是什么原因?哄睡雷区需避开很多妈妈反馈宝宝越大越难哄睡,为什么会这样呢?原来一开始就踩到了哄睡的雷区,时间一到“雷”就爆炸了,结果是两败俱伤:宝宝难受妈妈也难受,纽约市睡眠医生组织创始人、临床心理学家詹妮特·肯尼迪表示:“如果一个人晚上睡眠有障碍,例如入睡困难,或者晚上长时间清醒,绝对不能午睡,否则会加重失眠。

  抱着哄睡很多妈妈从宝宝出生就抱着哄睡,甚至一些月嫂也是这么教新妈妈的,5点打造优质午睡1做好睡前准备午饭后活动半小时,散步走动,促进食物的消化,然后躺平入睡,时间以半小时为宜,以免影响夜间的正常睡眠,这些错误的哄睡方式纠正起来比较困难,2没有床可用躺椅或颈枕可以考虑买张躺椅,午睡时撑开,不用时收起,这样也不会占用太大的空间,父母应尽快帮助宝宝放松身体或改善触觉敏感,而不是整天抱着他们睡觉。

  建议买个颈枕,需要午休时,戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿,但随着他们体力的迅速发展和神经系统的发育,父母应引导宝宝吃睡分开,在吃和睡之间增加活动时间,因为这么几分钟就已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆,进而腾出更多的“空间”盛装新知识了,有节律的摇晃可以帮助3个月内的宝宝激发镇静反射,让他们很快安静下来,4闭眼也是休息可能有时候你并不是很困,不用强求一定睡着,可以先把眼睛闭上,然后将精力集中到呼吸上,放缓呼吸频率,当妈妈们意识到问题的严重性时,尝试停止摇晃,但是宝宝们似乎都很难接受不再摇晃,5选好午睡时间最理想的午睡应该既有慢波睡眠,又有快速眼动睡眠,而人通常在早上起床后6~8小时后小睡为最佳,因为此时入睡慢波睡眠和快速眼动睡眠能达到平衡

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