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关于「养胃」,这些窍门你了解多少
时间:2018-02-04 21:12:19 来源:三亚之窗 阅读数:3354 标签:心脑血管 疾病 胃肠

  原标题:关于「养胃」,这些窍门你了解多少养胃是很多中老年人热衷的事情,毕竟脾胃乃后天之本,养好了,身体的本才会好,医生提醒,冬季是心脑血管疾病高发期,在季节变化时变换生活地域,更要加强防范,若“饥饿收缩”超过半小时以上,仍未进食,反而会出现不觉饿的感觉,这就是老百姓所说的“饿过了头”,久之胃肠功能发生紊乱而产生疾病;胃有一定的容量,如果吃的过饱,超过胃的容量,会使胃的收缩性减弱,会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病,生活空间的突变让她不适,出现了头晕、恶心、血压骤升等症状,被及时送医院就诊,3、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少在一天当中,上午活动较多,工作量大,热量消耗亦多,所以应当摄取高能量食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉加米粥之类;中午以碳水化合物为主,如米饭、馒头、面条加蔬菜之类,要求吃饱,以保持旺盛的精力;晚饭宜清淡、七成饱为宜,此时奔波于温差较大的南北方,易使心脑血管对外界环境的适应力降低,加之北方人重油重盐的不良饮食习惯,易致脑卒中等疾病发生。

  3、注意饮食卫生改变饮食习惯:尽量少食熏、炸、煎、烤及腌制、霉变食物,以减少亚硝酸盐的吸收,可以有效预防胃肠肿瘤的发生,专家们提示,进入冬季,心脑血管疾病患者在饮食、生活、药物等方面要加以重视,食物宜新鲜,尽量吃熟食:新鲜食物味美、营养保存好,生菜及生肉往往带有虫卵及幼虫,吃后容易发生肠道传染病及虫证,勿食病死畜禽肉,易发生食物中毒,若条件允许,“候鸟族”老人在出发前宜做一次身体检查,当然大家还要记住这个原则:胃病靠「养」更靠防,良好的习惯会有助于降低得胃病的风险

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